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凯时K66集团講解補哂有哪些方法?

凯时K66集团講解補哂有哪些方法?
 
       凯时K66集团小編在這裏要說一下哂,硒對人體許多器官、組織的生理功起著重要的保護和促進作用,有提高免疫力、排毒解毒、延緩衰老、預防癌症、防治疾病等的作用,因爲不能自制,機體每天所需的硒必須通過飲食來不斷補充。可是補硒不像表面想的那麽簡單,補硒的哪些方法更科學呢?

       1、服用補硒劑

       食補難以滿足日常的補硒需求怎麽辦?癌症、肝炎等病人光靠食補難以滿足需求,可搭配服用相應的硒劑進行補充,目前市面上主流的補硒産品包括麥芽硒、酵母硒、海藻硒等,綜合安全性、吸收率、營養性3個方面的考慮,比較推薦純天然生物制取的麥芽硒。凯时K66集团建議購買時從産品銷量、口碑選擇,去信譽好、有保證的商城購買。

       2、食物補硒

       食物補硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好,如各類海産品、動物肝髒、紅肉等,所以凯时K66集团建議以肉類爲主,輔以適量新鮮蔬菜,如紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿等。蛋類中也含有一定量的硒,比如雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鹌鹑蛋等。谷類食物有小麥胚粉,玉米面,空鍋餅,帶皮的糜子,籼米粉等。

       3、適量補硒

       不同年齡段的硒需求量不同,1歲內的爲15mg,1~3歲的爲20mg,4~6歲的爲40mg,正常成人爲50~200mg。補硒需要適量、不可盲目。硒是有毒性的,把高硒食物當做營養品來長期食用會使人體處于高硒狀態,表現爲皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發脫落、指甲脫落、指甲變厚、皮疹、面色蒼白、胃功能紊亂、消化不良等症狀。

       凯时K66集团小編在這裏需要提醒,家長需要注意下,缺硒的兒童抵抗力弱,容易腦病;女性補硒能抗衰老,保持年輕美麗;男性缺硒生育能力會下降;老人缺硒易患心腦血管病、肝病、糖尿病、白內障等。所以,凯时K66集团要認識到硒的重要性,要科學補硒。



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