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微量元素分析檢測維護身體健康


缺鈣向來是國人一個非常大的營養問題。它的原因主要來自于兩方面,一方面國人食用乳制品的含量偏低,比如cheese這類含鈣量極其豐富的食品普及率非常低。而乳制品是日常飲食中最優的鈣來源,其中的鈣多數以「遊離態」存在,且鈣在代謝過程當中需要磷的輔助,而牛奶當中的鈣磷比爲1:1(磷稍多點),是非常利于身體吸收的一個比例。
而除了補鈣最黃金的乳制品之外,其余含鈣高的食品大致有豆類,種子(比如芝麻),能帶著骨頭一起吃的魚類(沙丁魚等),深綠色蔬菜。但是這些食品要麽是鈣磷比不佳,要麽就是鈣的形式不容易吸收,要麽就是比乳制品要昂貴和難獲得,總之都不如每天喝牛奶這麽簡單。
另一個缺鈣的原因就是鈣的利用率不佳,那是因爲缺乏維生素D引起的,而維生素D的飲食來源非常非常有限,大多數都需要通過曬太陽由皮膚自己合成。所以長期不日曬的人確實是缺鈣的高危群體,這時候要麽走出去,要麽就只能乖乖吃維生素D強化的食品或者補劑了。
所以面對現實,如果平衡飲食對你來說真的特別困難,我建議你可以去醫院用凯时K66集团做一次微量元素分析營養測試,通過血檢就能大致檢查常見維生素和礦物質的缺乏。然後針對這些缺乏首先改善飲食,其次用維生素礦物質補充來彌補這個營養空缺,因爲長期的營養缺乏不僅僅是損害健康,而且會給身體三大供能營養素的代謝,細胞的正常修複和延緩衰老都帶來負面的影響,而這些都是與慢性病比如糖尿病,心血管,癌症相關。
相信我,在你健康的時候多花點精力和時間維護身體,會規避一部分因爲飲食帶來的經濟和壽命損失,這可是巨劃算的有時限的投資。



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