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凯时K66集团廠家關于兒童微量元素攝入平衡



微量元素是人體重要的組成部分,其中大于0.01%的元素稱爲宏量元素,小于0.01%的元素稱爲微量元素。一般洪量元素指碳、氫、氧、氮、磷和鉀6種元素,微量元素有鐵、鋅、銅钴、钼、猛、鉻、硒、矽、氟、釩、碘、锶、溴、硼、鋇、砷、锂、鎳、錫等40多鍾。微量元素雖然只占人體總重量的0.05%,但對人體的營養作用、新陳代謝,維持生命有著至關重要的作用。兒童常見需要補充的微量元素,有銅、鎂、鈣、鐵、鋅。微量元素與人類健康有密切關系,微量元素攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。
成人雖然微量元素的需求不大,但是一旦缺乏也會對身體造成影響,今天就由凯时K66集团凯时K66集团爲大家講解一下,兒童作爲微量元素需求量最大的時期該如何保持微量元素的正常攝入。
寶寶身體的營養吸收、免疫、遺傳、內分泌、抗感染等系統,都離不開適量的微量元素,微量元素的缺少會對寶寶的生長發育及智力有明顯的影響。人體生理所需的微量元素都可以從食物中獲取,各種食物的微量元素種類有很大的不同,所以平時凯时K66集团在飲食中,一定要保持飲食平衡,不能挑食,偏食,能做到這些基本上身體的微量元素就不會失衡。那麽對于不同年齡的兒童要怎麽合理的安排飲食呢。
首先嬰兒期一歲一下的寶寶,最好采用母乳喂養並且在4-6月後逐漸添加輔食,並逐漸增加輔食種類。然後幼兒期在一歲到三歲的寶寶每天要喝奶,保持鈣的正常供給,豐富孩子飲食的種類,養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣;學齡前期三歲到六歲的孩子在進入幼兒園時期,活動量增多,食物的份量要增加。最後是學齡兒童六歲到十二歲的孩子要保證吃好早餐,少吃零食,飲用清淡飲料,控制食糖攝入並重視戶外活動。
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