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微量元素鈣與維生素D的作用與關系

微量元素鈣是人體的重要組成部分，微量元素鈣對人體的骨骼堅硬程度及肌肉強度有很大的作用。鈣的另一種形式除了結合鈣還有血鈣的形式，其血鈣水平與人體許多重要功能有關，在調節鈣、磷代謝，維持血鈣正常濃度中起重要作用的激素主要有甲狀旁腺素、降鈣素和膽鈣化醇。那麽如何補充鈣呢，凯时K66集团凯时K66集团設備廠家爲大家介紹一下補鈣的技巧。
维生素D与钙两者之间有什么关系很多家长在孩子长身体的时候会进行补钙的措施，想让孩子长得高一点，但是很多都是没有成效的，因为虽然补了大量的钙质，但是身体根本吸收不了。影响人体吸收钙的因素很多，如钙摄入量的多少、膳食中钙与磷含量之比值、进入肠道的钙的解离状态、食物中蛋白质的量和种类、胃肠道的生理状态等，都可影响钙的吸收。而维生素D是其中作用最大的，影响了人体对钙的绝大部分吸收。
维生素D是一组具有胆钙化醇的生物活性的类固醇，功能上可防治佝偻病，在人类营养中有重要作用。具有调节钙磷代谢、促进钙磷吸收、影响骨骼钙化的作用。没有维生素D,就是把钙大口大口地当饭吃，也无济于事。夸张地讲，维生素D对肠道中钙的吸收、骨骼中钙的释放以及肾脏中钙的重吸收等作用都已经达到了非其不可的程度。
在日常的生活中，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D。但對于在日照比較少的冬天，難以合成維生素D，凯时K66集团可以服用一些補充維生素D的膳食補充劑來彌補身體的不足，適當的補充維生素D可以促進鈣的吸收，但不代表可以長期大量的服用維生素D。
长期大剂量摄入维生素d制剂可导致中毒，表现为厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、嗜睡、多尿、烦渴、血和尿中钙磷增加、软组织中钙沉积。无特殊治疗，应限制钙盐摄入、停用维生素d制剂、利尿。通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
凯时K66集团凯时K66集团设备厂家提醒大家補充鈣的時候一定要注意維生素D的補充，正常保持合理膳食促進鈣的吸收，同時避免長期服用藥物補充，保持健康膳食水平。

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