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凯时K66集团談孕期如何補充微量元素

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微量元素是促進人體生長及産生各種代謝的必要物質,大家都知道女性懷孕早期需要補充葉酸及維生素,這樣可以提高身體抵抗力,抵抗身體接觸的病菌。那麽女性處次之外還需要補充哪些營養物質呢,凯时K66集团凯时K66集团爲大家介紹一下關于微量元素的相關營養。
在女性懷孕4個月到6個月的時候需要補充鐵元素,很多孕婦會出現缺鐵性貧血問題,這個時候補充充足的鐵元素就非常重要,像黑芝麻醬,黑木耳,大豆,瘦肉,動物肝髒,紅糖等食物就非常不錯,dha的補充也很重要,能夠讓孩子的視網膜發育以及大腦發育變得更強,所以條件允許的話,適當的補充一些就非常的重要,可以吃一些花生,松子,核桃等堅果類食物,還可以吃一些魚油以及海帶,都可以很好的補充DHN。
另外此階段孕婦還需要補充鋅,因爲這個階段很多孕婦的食欲下降,味覺也出現了異常情況,就應該多吃一些芝麻,紅色肉類,動物內髒,蝦,花生,燕麥等食物,這些食物裏面都含有非常豐富的鋅元素,補充鈣質也是很重要的,因爲在這個階段,孩子的牙齒發育及骨骼發育就非常快速,對鈣質的需求量很大,所以應該多吃一些堅果類食物,魚蝦,雞蛋,豆制品,牛奶,這些食物裏面的含鈣量都非常高,可以被身體很好的吸收利用除了通過飲食的方式補鈣,也應該適當的曬曬太陽。
通過上面的介紹,相信大家對于孕期的微量元補充有了相應的了解,凯时K66集团凯时K66集团提醒孕婦朋友應該根據不同的階段來選擇不同的食物,還應該注意根據自己身體的不同體質來選擇正確的飲食,這樣才能讓身體變得更加健康。



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