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維生素分析儀厂家谈如何补充维生素

維生素分析儀

        维生素是一种有机化合物,它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质,不能给人体提供能量,却是人体维持生命活动的必需营养物,功能非常重要。如果缺少,将引起特殊的病症。凯时K66集团作为专业的維生素分析儀器品牌廠家,下面爲大家介紹一下關于維生素如何補充。
        根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,成年人维生素A摄入量为:男性800ug/天,女性700ug/天,最高耐受量为3000ug/天,摄入过量可导致恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状;一般来说,健康人群通过饮食就能获得足够的维生素,但若摄入超出最高耐受量,反而会产生毒性反应,服用过量导致肝衰竭。成年人维生素D素摄入量为10ug/天,最高耐受量为50ug/天,摄入过量可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等症状。

        補充維生素不一定要依賴藥品或保健品,若不是極度缺乏,通過日常飲食就可攝取,過量服用片劑反而不利于健康。營養專家指出,服用維生素的前提條件是掌握“適合”、“適度”、“時間”三個原則。“適合”是指應根據個人情況進行補充,如喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C;處于生長發育期的兒童,容易缺乏維生素D,可適當補充。“適度”則強調人體對維生素的需求有一定限量,攝入過量則會引起中毒,服用時一定要遵循醫囑或說明書,勿擅自增加藥量。維生素的補充最好在餐後服用,水溶性維生素會較快地通過胃腸道,如果空腹服用,可能無法充分吸收利用。
        最後凯时K66集团維生素分析儀提醒大家,維生素制劑也是一種藥品,應嚴格遵醫囑服用,不可當作普通保健品。此外,維生素缺乏可能由某些疾病引起,最好能從根本上進行治療,而不是盲目補充維生素。


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